التنمية الداتية
تحميل كتاب العادات الذرية pdf
تحميل كتاب العادات الذرية pdf
اللغة: العربية
حجم الملف: 5.44 ميجا بايت
نوع الملف: PDF
العادات الذرية
اللغة: العربية
حجم الملف: 5.44 ميجا بايت
نوع الملف: PDF
ملخص كتاب Atomic Habits:
يعتبر كتاب العادات الذرية للكاتب جيمس كلير منهج سهل التطبيق لبناء عادات جيدة ايجابية والتخلص من تلك العادات السيئة السلبية التي ترهقك.
يعتبر كتاب العادات الذرية للكاتب جيمس كلير منهج سهل التطبيق لبناء عادات جيدة ايجابية والتخلص من تلك العادات السيئة السلبية التي ترهقك.
يقدم جيمس كيلر من خلال كتاب العادات الذرية إطارا جيدا للعمل أيا كانت أهدافك، من أجل تطوير مهاراتك كل يوم والسعي نحو تحقيق تلك الاعداف التي خططها.
يعد جيمس كلير واحد من أكبر الخبراء في مجال اكتساب العادات الجديدة و التخلص من اخرى قديمة بسرعة، ويوضح لنا ذلك في هذا الكتاب الرائع:كتاب العادات الذرية.
سوف يعلمك هذا الكتاب كيف يمكنك اكتساب عادات جيدة جديدة، وكيف ستتخلص من العادات السيئة القديمة والسلبية، كما يشرح بشكل مفصل طريقة إدارة وإتقان الافعال اليومية حتى البسيطة منها ، والتي تستطيع من خلالها تحقيق نتائج مذهلة واهدافك المسطرة، وكيف تخلق الوقت لاكتساب العادات الجيدة، وكيف تكون اكثر تحفيزا.
كتاب العادات الذرية:
يقصد الكاتب في عنوان الكتاب، مقدار التراكم للذرة الصغيرة لكي تصبح كتلة، ويقول الكاتب أنه عندما تكون لدينا رغبة عارمة في تحقيق هدف معين (إنقاص وزنك، ان تصبح غني، جسم رشيق، الحصول على شهادة دراسية، السفر، بيت جديد، سيارة احلامك…
من اجل تحقيق هذا الهدف يجب أن تنشئ عادة متراكمة لهذا الفعل وتحافظ على هذه العادة بشكل دائم، لأن الهدف قد يتحقق ولكن من السهل فقدانه كذلك، متى ما تخليت عن العادة ورجعت لنفس الأسلوب القديم، بمعنى قد تستطيع تحديد هدف معين مثل: انقاص وزنك في فترة وجيزة وتذهب الى صالة الرياضة و الركض بشكل متكرر، ولكن بمجرد ان تتخلى عن هذه العادات الصحية، فسرعان ما يعود وزنك إلى عهده السابق…
يشرح الكتاب في كتابه: كتاب العادات الذرية استراجيات مرفوقة بقصص من الواقع، أسلوب الكتاب شيق جدا لن تمل منه شيق يجعلك تتحفز بشكل كبير لتغيير العادات السيئة وتغيرها بالعادات الجديدة الايجابية .
اقتباسات من كتاب العادات الذرية:
"الناجحونَ والفاشلونَ لديهم نفسُ الأهدافِ، كلُّ رياضيٍّ في الأولمبيادِ يريدُ الفوزَ بميداليةٍ ذهبيةٍ، ولكنْ وحدَهُ النظامُ الذي يتبِعُه الناجحونَ هو ما يعطِيهمُ أفضلَ النتائجِ، وليسَ أهدافَهم، العاداتُ الذريةُ هي عاداتٌ ضئيلةٌ جدًّا؛ كذَراتٍ صغيرةٍ ولكنها قويةٌ، وتصبحُ أكثرَ قوةً بتَكرارِها لمئاتِ وآلافِ المراتِ، فالعاداتُ الصغيرةُ يمكنُ مراكمَتُها على مدارِ الوقتِ، فأثرُ العاداتِ يتضاعفُ بالتَكرارِ، قد لا يظهرُ أيُّ اختلافٍ في يومٍ أو في عدةِ أيامٍ، ولكنْ بمرورِ الشهورِ والأعوامِ يكونُ التغييرُ ضخمًا."
